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螞蟻莊園2022年4月21日每日一題答案

更新時(shí)間：2022-04-20 09:23

作者：匿名

很多人習(xí)慣運(yùn)動前先壓腿熱身以下哪種壓腿高度不容易傷膝蓋

齊腰即可 

越高越好 

正確答案：齊腰即可

螞蟻莊園2022年4月21日每日一題答案

【《支付寶》螞蟻莊園每日一題答案匯總】

答案解析：

壓腿，首先要避免膝蓋的損傷，第一要選擇正確的壓腿姿勢。

一般正向壓腿較常見，是將一條腿抬到有高度的物體上，正對物體進(jìn)行壓腿；

為了避免膝關(guān)節(jié)緊張，應(yīng)選擇高度大致和腰齊平的物體，否則過高或過低都會使膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)過伸的情況，進(jìn)而損傷膝關(guān)節(jié)；

同時(shí)，軀干和腿折疊形成的角度一般應(yīng)控制在50~60度之間，能避免韌帶受損，初練者可以將腿的高度適當(dāng)降低1/4~1/5左右。 

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